Etablissement scolaire
Sophrologie en milieu scolaire : Accompagner les élèves vers plus de sérénité, de concentration et de confiance
À chaque étape de la scolarité, les enfants et les adolescents sont confrontés à de nombreux défis : pression scolaire, stress des évaluations, gestion des émotions, troubles du sommeil
ou encore difficultés de concentration. La sophrologie est une méthode accessible à tous, qui leur permet de mieux vivre leur quotidien scolaire et de développer des ressources précieuses pour leur avenir.
Ecole primaire
Développer l’attention, renforcer la confiance en soi, apprendre à se calmer et à identifier ses émotions
→ Séances ludiques basées sur la respiration, les jeux corporels et la visualisation positive.
Collège / Lycée
Gérer le stress, canaliser les émotions, se préparer aux examens, mieux dormir
→ Apprentissage d’outils concrets pour favoriser l’autonomie émotionnelle et
mentale.
Etudes supérieures
Préparation mentale aux concours, optimisation de la concentration, régulation du stress
→ Un accompagnement ciblé en période d’enjeux importants.
Comment fonctionne la sophrologie en milieu scolaire ?
La sophrologie s’adapte aux besoins de vos élèves et à vos objectifs, quels qu’ils soient. Les exercices sont simples et accessibles : tous les exercices s’adaptent à l’environnement scolaire :
Format
Séances de groupe (6 à 15 élèves)
Durée
45 minutes à 1 heure, selon l’âge
Fréquence
Ponctuelle ou sous forme de cycle (ex. : 6 à 10 séances)
Lieu
Dans l’établissement (en salle calme, CDI, salle polyvalente, gymnase…)
Thématiques possibles
- Accueillir, comprendre et apprendre à gérer ses émotions
- Se concentrer efficacement
- Se préparer mentalement aux examens
- Favoriser un bon sommeil
- Renforcer l’estime de soi
- Liste non exhaustive, je m’adapte à vos besoins et à ceux de vos élèves…
Contactez-moi pour en savoir plus !
Si vous souhaitez faire bénéficier vos élèves de séances de sophrologie ou si vous avez des questions, n’hésitez pas à me contacter. Je serais ravie de discuter de la manière dont la sophrologie peut aider vos élèves.