Particulier
Découvrez la sophrologie : une méthode pour mieux vivre au quotidien
Gestion des émotions et du quotidien
Vous vous sentez souvent triste ? Vous vous mettez facilement en colère ? Vous avez des peurs incontrôlées, des phobies, des angoisses qui vous encombrent au quotidien ? Vous vous sentez submergé par votre charge mentale ? La sophrologie vous permet de mieux comprendre vos émotions et vous aide donc à mieux les gérer lorsqu’elles sont envahissantes. Cette approche favorise la prise de recul et vous aide à cultiver des émotions positives.
Un évènement bouleversant votre quotidien met à mal votre capacité d’adaptation ? Qu’il s’agisse d’un nouvel emploi, d’une grossesse, d’un déménagement ou d’un deuil, les périodes de transition peuvent être bouleversantes. La sophrologie vous aide à traverser ces moments avec plus de sérénité, en vous offrant des outils pour accepter le changement et mieux vous y adapter.
La gestion du stress
Vous ressentez la pression monter ? Vous avez du mal à canaliser votre stress ? La sophrologie vous apprend à relâcher les tensions, à apaiser votre esprit et à mieux gérer les moments difficiles. Grâce à des techniques simples et efficaces, vous pourrez retrouver calme et sérénité, même dans les situations les plus stressantes.
Amélioration du bien-être
Vous souhaitez reprendre confiance en vous, apprendre à écouter vos besoins, vous reconnecter à vos valeurs, développer des émotions positives, retrouver de l’estime en vous-même ?
Vous êtes au bon endroit ! Votre bien-être physique et votre bien-être psychique sont liés. Dans cette démarche, la sophrologie permet d’harmoniser le corps et l’esprit pour se recentrer sur soi. La sophrologie vous accompagne pour renforcer votre estime de vous-même et mieux vivre les moments qui demandent assurance et courage. En apprenant à écouter vos ressources intérieures, vous gagnerez en confiance et en estime.
Parfois, il ne s’agit pas de résoudre un problème, mais simplement d’aller à la rencontre de soi-même. La sophrologie vous invite à prendre du temps pour vous, pour vous recentrer et cultiver un sentiment de bien-être durable. En apprenant à mieux écouter vos besoins et à vous ancrer dans l’instant présent, vous accédez à un épanouissement personnel profond.
Gérer les douleurs et l’épuisement
Vous souffrez de : troubles du sommeil, douleurs, tensions musculaires, gênes respiratoires, épuisement, manque d’énergie etc… ? Les exercices de respirations et de visualisation de la sophrologie vous aideront !
Cette méthode vous aidera à améliorer votre respiration lors des phases de douleur aigües, à prendre de la distance avec des douleurs chroniques, à diminuer votre perception et l’intensité de votre douleur, à reprendre confiance dans l’efficacité des traitements…
La sophrologie permet aussi de lutter contre les troubles du sommeil, d’apaiser votre mental, de développer votre énergie, votre vitalité.
Préparation mentale
La sophrologie peut être un véritable allié pour vous préparer à une intervention médicale, un accouchement, un examen, une compétition sportive, une prise de parole en public, un entretien…. En travaillant sur la respiration et la projection mentale positive, vous mobilisez vos ressources pour vivre ces moments avec plus de sérénité.
Un évènement précis vous préoccupe ? Vous souhaitez vous y préparer pour le vivre le plus sereinement possible ? Vous voulez mettre toutes les chances de votre côté pour être prêt(e) mentalement le jour J ? Alors, prenez RDV et parlons-en !
Avis de Clients
Merci Manon de m’avoir accompagnée durant cette 2ème grossesse. Cette prépa accouchement sophro m’a vraiment permis de prendre du temps pour moi, de me relaxer et gagner en confiance dans mon corps et mes capacités !
Je referai sans aucun doute appel à toi au besoin. Encore merci !
Margot
Merci Manon pour cet accompagnement qui a été une vraie bouffée d’oxygène et de bien-être. J’abordais cette grossesse pleine d’angoisses et de stress, il y avait beaucoup de points à « déverrouiller » pour retrouver confiance et sérénité.
A J-2, je suis arrivée là où je voulais, plus forte, plus ancrée dans cette nouvelle maternité et avec des outils concrets pour vivre ce grand moment qui approche.
Merci pour ton écoute attentive et ta voix qui m’accompagnera très certainement dans cet instant unique. J’ai hâte !
Julie
Je remercie Manon pour son accompagnement, sa patience et sa douceur. Etant très réticente à la sophrologie, je n’y croyais qu’à moitié, pour ne pas dire qu’à 5%. Et pourtant, j’ai pu utiliser sa méthode ainsi que son enregistrement à plusieurs reprises, ce qui m’a soulagé et m’a permis d’appréhender les choses différemment. Merci à Manon !
CLEMENCE
J’ai eu la chance d’être accompagnée par Manon durant sa formation de sophrologue. C’était une découverte pour moi, et j’ai été agréablement surprise par les effets positifs. En quelques semaines, j’ai ressenti un réel apaisement au niveau de mon stress, de mon mental et de mes angoisses. J’ai particulièrement apprécié les méditations guidées en fin de séance. Manon est une personne douce, bienveillante et très à l’écoute. Elle adapte ses exercices en fonction de chaque personne. Je la recommande les yeux fermés !
ELODIE